Ik wil beter slapen

Dag en nachtritme

… 997, 998, 999, … Nog steeds wakker? Hoog tijd om het tellen van schaapjes over te laten aan de herder en zelf te gaan slapen. Hoe komt het dat je maar niet goed slaapt en overdag zo moe bent? We geven je tips voor een goed dag- en nachtritme.

Waarom is een goed dag- en nachtritme belangrijk?

Als je ´s nachts slaapt verwerken je lichaam en geest alles van de vorige dag, zodat je de volgende morgen met een schone lei begint. Niet iedereen slaapt elke nacht lekker en wordt de volgende morgen uitgerust wakker. Daar kunnen verschillende oorzaken voor zijn.

Chronisch slaaptekort

Slaap je lange tijd niet of niet genoeg, dan kan dat gevolgen hebben. Dat heet chronisch slaaptekort. Je bent moe, prikkelbaar en je kunt je niet goed concentreren. Daar kun je lichamelijk of geestelijk ziek van worden. Alle reden om uit te zoeken waarom je zo slecht slaapt en er wat aan te doen.

Lichamelijke beperking

Heb je een lichamelijke beperking of ziekte die het je moeilijk maken om in of uit bed te komen? Of om comfortabel te liggen, zitten of draaien in bed? Voor al deze situaties bestaan hulpmiddelen.

We helpen je bij je zoektocht naar oplossingen voor jouw slaapproblemen en geven tips. Slaap lekker!

Mogelijke oorzaken van slecht slapen

Als je niet goed slaapt of altijd moe opstaat zoek dan uit wat de oorzaak zou kunnen zijn. Niet alleen vaak moeten plassen, aandoeningen of beperkingen en pijn, maar ook bijvoorbeeld:

De slaapkamer was vroeger de rustigste kamer in huis. Tot we er allerlei apparaten in gingen zetten, van tv, tot laptop, tablet en smartphone. Niet alles was vroeger beter, maar die prikkelarme slaapkamer wel.

Tip Karina !

Jarenlang had ik een draagbare radio/cassetterecorder/cd-speler naast mijn bed om naar muziek te luisteren als ik wakker lag. Al die jaren sliep ik zeer slecht, totdat ik het apparaat uit de slaapkamer haalde. Vanaf dat moment sliep ik weer goed.

Welterusten!