Lopen met de rollator

Als je wat extra ondersteuning kan gebruiken bij het lopen, is de rollator een goede oplossing. Ook als je problemen hebt met je evenwicht of om een andere reden niet zo stabiel loopt, kan je er met de rollator toch goed op uit. Om goed met dit loophulpmiddel te wandelen, is het wel belangrijk dat voldoende kracht in je benen hebt en je je armen en handen goed kan gebruiken. Omdat je er op steunt en er de rollator mee bestuurt en afremt.

Je kan een rollator huren, of er voor kiezen om er een tweedehands of nieuw te kopen. Maar voordat je dat gaat doen, wil je natuurlijk graag weten welke rollator je het beste kan kiezen. Je kan ook zelf een en ander uitzoeken, en als je er niet uit komt kan je altijd een professional, zoals een fysiotherapeut of ergotherapeut, vragen te helpen. Er zijn veel sites met keuzehulpen, maar als deze sites van een verkoper zijn of verkopers worden toegelaten tegen betaling, is de hulp niet onafhankelijk en kan je je vraagtekens plaatsen bij de betrouwbaarheid. De belangrijkste criteria bij het kiezen van je rollator zijn: 

De rollator voor binnen, buiten of binnen én buiten

Gebruik je de rollator alleen voor binnen, dan is het fijn als deze klein en wendbaar is. Het is goed om te checken hoe breed je deurkozijnen zijn, zodat je niet een te grote rollator
kiest. Een rollator met 3 wielen, of een delta rollator, kan makkelijk overal langs. Deze rollator is wel iets minder stabiel en je kan er ook niet op zitten. Een voorbeeld van een binnenrollator is de Let’s Go. Voor binnen zijn kleine wielen wat handiger dan voor buiten, waar juist grote wielen veiliger zijn. Gebruik je de rollator voor binnen én buiten? Dan is een compacte rollator met stevige wielen raadzaam. Denk hierbij aan de rollators Quatro en Premis Provo of de rollator en rolstoel Rollz Motion.

De rollator meenemen in de bus, trein of auto

Een lichte rollator kan jij (met hulp) optillen op om mee te nemen in bijvoorbeeld de bus, tram, metro of trein. Veel rollators zijn bovendien opklapbaar, zoals de rollator en rolstoelen Gemino 30, Rollz Motion en Drive Diamond deLuxe. Superhandig als je je rollator mee wil nemen in de auto. De ene rollator is wel makkelijker inklapbaar dan de ander. En die zijn vaak minder stevig. Maar stevigheid is heel belangrijk als je veel de stoep op en af gaat met je rollator.

De juiste maat rollator

Hoe lang ben je? De beste hoogte van de rollator is als de handvatten ter hoogte van je polsen komen wanneer je ontspannen staat. De meeste rollators zijn verstelbaar in hoogte en er zijn speciale rollators voor kleine of juist lange mensen, zoals de rollator Topro Troja en de Gemino 30. Als je zelf stevig bent, is het goed om te kiezen voor een rollator die dat ook is. Een extra brede rollator kan ook een oplossing zijn, een voorbeeld is de rollator ExcelCare XL-90.

Niet alle rollators passen dus bij iedereen. Het kan prettig zijn om van tevoren een proefritje te maken om te ervaren welke rollator je het fijnst vindt om mee te lopen.

Hoe voorkom je struikelen en vallen? Ieder jaar belanden helaas veel mensen op de eerste hulp door een val met de rollator. Tips om die kans te verkleinen:

De juiste afstelling en inrichting

• Is de rollator goed afgesteld op je lengte?
• Kleedjes en drempels in huis maken het lopen lastiger. Verwijder ze of gebruik drempelhulpen.
• Losliggende stoeptegels op je route? Mijd ze zoveel mogelijk en meld dit eventueel bij je gemeente.
• Gebruik speciale houders wanneer je een wandelstok, krukken of paraplu wil meenemen.

Onderhoud je rollator goed

• Doen je remmen het nog goed? En heb je voldoende kracht om ze snel te kunnen gebruiken? Controleer dit regelmatig zelf en laat dit ook regelmatig doen door een monteur. Remmen kunnen snel slijten.
• Zitten de remkabels en handvatten goed vast aan je rollator en steken ze niet te veel uit dat het gevaarlijk wordt? Voorkom dat je achter de draden blijft steken of dat er een handvat losschiet. Er zijn overigens rollators met weggewerkte kabels.

Gebruik je rollator verstandig

• Zet je rollator op de parkeerrem voordat je gaat zitten en ook als je wilt blijven staan terwijl je op je rollator steunt.
• Hoe verder je van de rollator afloopt, hoe groter de kans op een val. Loop jij wel zo dicht mogelijk tegen de rollator aan?
• Ga de stoep veilig op- en af bij de rolstoelopgangen.
• Vervoer geen al te zware dingen en hang geen tassen aan het stuur. Dat maakt de rollator minder stabiel en ze kunnen tegen of tussen de wielen komen.
• Blijf niet te lang doorlopen en rust uit als je moe bent.

Als je met een rollator niet over de drempel heen kan rijden, kan je een drempelhulp of oprijplaat neerleggen, een vaste drempelhulp naast je eigen drempels of je neemt een mobiele meeneemdrempel mee om een winkel of restaurant binnen te komen. Bij sommige rollators is een kleine drempelhulp ingebouwd: een voetpedaaltje op de wielen, waarmee je je rollator een beetje omhoog kan wippen en zo de drempel op kan gaan. Om ook in het donker goed zichtbaar te zijn, kan je reflectoren of lampjes kopen. Die voor fietsen zijn vaak ook geschikt voor je rollator.